Etusivu / Harrastaminen / Liikunta ja ulkoilu / Liikuntatoimen ohjatut ryhmät
Liikuntatoimen ryhmät

Toimintakausi

Kevätkausi 9.1.2017- 7.4.2017
Talviloma vko 9, 27.2. - 5.3.2017

Maksuton liikunta

Vertaisohjaajien Boccia keskiviikkoisin klo 12.00- 14.00 Liikuntahalli lohko 3
Vertaisohjaajien Tasapainoryhmä torstaisin klo 11.00- 12.00, Liikuntahalli lohko 3

Vertaisohjaajat ovat koulutettuja vapaaehtoistoimijoita. Ryhmässä tehdään ja ideoidaan toimintaa yhdessä. Jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan ja omalla vastuulla. Jos tarvitset henkilökohtaista avustajaa, niin se tulee jokaisen hoitaa itse. Tule mukavaan porukkaan!

Muu Liikunta

Omatoimi seniorikuntosali maanantaisin ja perjantaisin klo 10-11. Omalla avainpoletilla kuntosalille.

Liikuntatoimen ohjatut, maksulliset ryhmät kevätkausi

Ilmoittautuminen suoraan ryhmän ohjaajalle. Loput paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautumiskaavakkeita on tämän sivun oikeassa palkissa sekä ryhmän ohjaajalla. Ilmoittautuminen on sitova ja ryhmää voi vaihtaa jos ryhmissä on tilaa.

UUSI ! Naisten kuntoryhmä, kuntosalilla tiistaisin klo 11-12

UUSI ! Pilates esittelykurssi
tiistaisin 31.1.-21.2.2017 (4 kertaa) klo 18.30 – 19.30
Osallistumismaksu 30 €
Paikka: Ruokolahden päiväkodin liikuntasali
Ohjaajana Mari Tonder
Tiedustelut ja ilmoittautuminen ohjaajalle puh. 044 281 2329 ma 30.1.2017 mennessä.

HUOM! Syyskuussa 2 kertaa ohjausta vaille jääneet ryhmät:
Iloa ja Voimaa MA klo 13.00, Miesten kuntoryhmä TI klo 14.00. Ryhmäläiset saavat käydä kaksi kertaa missä tahansa Ruokolahden liikuntatoimen ryhmässä ( ei painonhallinta ). Ilmoita ohjaajalle asiasta ryhmään tullessasi.

Kuntosalikurssi 5 viikkoa

aamuryhmä tiistaisin klo 12-13 tai muu sovittava päiväaika
iltaryhmä perjantaisin klo 17.15-18.15

Maksimi 4 hlöä/ kurssi. Sisältää 5 viikon kuntosaliohjauksen perusteet sekä kirjallisen harjoittelumateriaalin. Oma avainpoletti tarvitaan kuntosalille. Kurssilla saat tiedot omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. 30€/ hlö. Varaa paikkasi puh.
05 26 911

Katso ohessa koko kevätkalenteri  

Erityisryhmien liikunta 2017 Kevätkausi.pdf

Muutokset mahdollisia

 

Tervetuloa nauttimaan liikunnasta!

 

Ilmoittautumiskaavake

Ilmoittautuminen liikuntatoimen ryhmiin tällä kaavakkeella.

Muistathan täyttää kaikki kohdat!

ILMOITTAUTUMISKAAVAKE LIIKUNTATOIMI 2017.pdf

Takaisin ylös