Ruokolahden kunnan liikuntaryhmät lukukaudelle 2026-2027 on nyt julkaistu. Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa torstaina 13.8.2026 klo 12.00. Ilmoittautuminen tapahtuu kunnan verkkosivulta Liikunta (ks. kohta Ohjattu liikunta) löytyvien ilmoittautumislinkkien kautta.
Tutustu tarjontaan ja löydä liikuttavaa tekemistä tukemaan hyvinvointia!
Lukukauden ajankohdat:
- Syyskausi alkaa viikolla 36 ja päättyy viikolla 51.
- Syyslomaviikolla (43) ei ole ryhmiä.
- Kevätkausi alkaa viikolla 2 ja päättyy viikolla 18.
- Hiihtolomaviikolla (9) ei ole ryhmiä.
Osallistumismaksut:
- Syyskausi 50 €
- Kevätkausi 50 €
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen avautuu to 13.8.2026 klo 12.00 sivulla: Liikunta (katso kohta Ohjattu liikunta).
Lisätiedot:
Jesse Kotiranta, p. 044 4491 261,
jesse.kotiranta@ruokolahti.fi
Kurssitarjonta 2026-2027
Seniorijumppa
Liikuntahalli, lohko 3, maanantaisin klo 11.00–12.00. Enintään 20 osallistujaa.
Kevyttä lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua. Apuvälineitä käytössä ja tuolia voi ottaa tueksi. Lattialle ei tarvitse mennä.
Ohjaaja Heidi Horttanainen
Naisten kuntosali
Liikuntahalli, kuntosali, maanantaisin klo 14.00–15.00. Enintään 25 osallistujaa.
Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteissa, sisältäen alku- ja loppuverryttelyt.
Ohjaaja Heidi Horttanainen
Kehonhuolto, tasapainoinen keho
Liikuntahalli, lohko 3, maanantaisin klo 15.15–16.15.
Enintään 25 osallistujaa.
Tunti sisältää monipuolista liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua erilaisia liikuntavälineitä hyödyntäen. Sopii jo hieman enemmän liikuntaa harrastavalle.
Ohjaaja Heidi Horttanainen
PhysioPilates
Vaittilan koulun sali, maanantaisin klo 18.00–19.00.
Enintään 15 osallistujaa.
Pilatesharjoitteluun yhdistetään fysioterapeuttinen osaaminen. Pilates perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilateksen avulla opetellaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat.
Ohjaaja Mari Tonder
PhysioPilates
Vaittilan koulun sali, tiistaisin klo 9.30–10.30.
Enintään 15 osallistujaa.
Pilatesharjoitteluun yhdistetään fysioterapeuttinen osaaminen. Pilates perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilateksen avulla opetellaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat.
Ohjaaja Mari Tonder
Ikäihmisten kuntosali (reipas)
Liikuntahalli, kuntosali, keskiviikkoisin klo 10.00–11.00. Enintään 25 osallistujaa.
Ikäihmisille tarkoitettu lihaskuntoryhmä kuntosalilla. Harjoitus toteutetaan kiertoharjoitteluna sisältäen alku- ja loppuverryttelyn.
Ohjaaja Mari Tonder
Ikäihmisten kuntosali (kevyt)
Liikuntahalli, kuntosali, keskiviikkoisin klo 11.00–12.00. Enintään 25 osallistujaa.
Ikäihmisille tarkoitettu lihaskuntoryhmä kuntosalilla. Harjoitus toteutetaan kiertoharjoitteluna sisältäen alku- ja loppuverryttelyn.
Ohjaaja Mari Tonder
Miesten kuntosali
Liikuntahalli, kuntosali, keskiviikkoisin klo 14.00–15.00. Enintään 25 osallistujaa.
Lihaskuntoharjoittelua kuntopiirityyppisesti sisältäen alku - ja loppuverryttelyn.
Ohjaaja Jesse Kotiranta
Vesijumppa
Imatran uimahalli. Osallistumismaksu 45 € + uimahallimaksu, torstaisin klo 15.00–15.30.
Enintään 20 osallistujaa.
Ohjaaja Kia Petrell
PhysioPilates
Liikuntahalli, lohko 3, torstaisin klo 15.15–16.15.
Enintään 25 osallistujaa.
Pilatesharjoitteluun yhdistetään fysioterapeuttinen osaaminen. Pilates perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilateksen avulla opetellaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat.
Ohjaaja Mari Tonder
Vapaa sulkapallo
Maksuton, ei tarvitse ilmoittautua.
Liikuntahalli, lohko 1, keskiviikkoisin klo 15.15–16.30. Omatoiminen sulkapallovuoro.
Vertaisohjaajien vetämät maksuttomat ryhmät
Näihin maksuttomiin ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.
Kuntosali senioreille, omatoiminen
Liikuntahalli, kuntosali, maanantaisin ja perjantaisin klo 10.00–11.00. Oma avainpoletti tarvitaan.
Boccia
Liikuntahalli, lohko 3, tiistaisin klo 15.15–17.00. Laji sopii kaikille, eikä vaadi erityistä kuntoa.