Ruokolahti on yksi Etelä-Karjalan parhaista ja monipuolisimmista retkeilykunnista. Taivallettavia polkuja on alle kilometrin mittaisista luontopoluista aina yli 70-kilometriseen. Useimmat poluista sopivat sekä kävelyyn, juoksuun että maastopyörällä kuljettaviksi.
Ruokolahdella on noin 16 km valaistuja latuja ja noin 149 km tavallisia kansanhiihtolatuja.
Kunnassa on erittäin kattavat ulkoilualueet niin keskustaajamassa kuin kylillä ja viisi kunnan ylläpitämää uimarantaa sekä lukuisia uimapaikkoja ympäri kuntaa.
